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Denise Santo Veiga

Por que fazer sexo faz bem para a saúde?

Por que fazer sexo faz bem para a saúde?

Fazer sexo com certa frequência tem um impacto positivo no nosso organismo. Desde uma melhor autoestima até menos sinais de estresse. A ciência está mais que ciente dos benefícios obtidos através do sexo. Mas você sabe de quanto em quanto tempo deveria praticar sexo com o seu ou sua parceiro(a)?

O sexo desde sempre foi visto através do tabu social de cada época, mas nunca foi tão estudado desde um prisma científico como na atualidade. Portanto, nesse artigo vamos decifrar algumas das descobertas mais recentes pela ciência que apontam os benefícios das relações sexuais. Como também algumas dicas de como aproveitar ainda mais da sua própria sexualidade.

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Por que devemos incluir frutas e vegetais na dieta?

Por que devemos incluir frutas e vegetais na dieta?

Talvez temos associado o consumo de frutas e vegetais a uma dieta restrita, para perder peso ou reduzir os níveis de colesterol alto. Porém, o consumo de frutas e vegetais é essencial para manter uma alimentação saudável, acompanhados de um bom estilo de vida.

Desde uma perspectiva mais ampla, uma dieta composta por variadas rações de frutas e verduras aportaram benefícios a saúde. Além de serem fontes de vitaminais e minerais essenciais, as frutas e verduras também são uma ótima fonte de fibras além de apresentar efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e anticancerígenos.

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Como aproveitar a proteína natural dos alimentos?

Como aproveitar a proteína natural dos alimentos?

Se você está treinando com o objetivo de melhorar a sua forma física, tanto como para se sentir em forma ou para aumentar a sua massa muscular. Você deve ter escutado ou lido em algum lugar que o seu estilo de vida deverá estar em harmonia para poder conquistar os objetivos desejados. Desse modo, a alimentação tem um papel fundamental na hora de crescer a sua massa muscular.

Nesse sentido, como um dos elementos mais importantes da dieta de um atleta, a proteína deverá ser o carro-chefe da sua alimentação. Contudo, é importante entender que além de uma dieta proteica, é fundamental incrementar alimentos que auxiliem a absorção da proteína pelo nosso organismo.

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Os benefícios do café estudados pela ciência

Os benefícios do café estudados pela ciência

Sem sombra de dúvidas uma das bebidas mais difundidas pelo mundo inteiro é o café. De fato, no período colonial ela era conhecida como ouro negro e por muitos anos foi considerada um dos principais produtos econômicos do Brasil. Mas você sabe porque o ela é uma bebida tão famosa no mundo inteiro?

Nesse sentido, esse artigo servirá como uma guia para entender um pouco mais sobre essa famosa bebida e por que ela continua sendo tão famosa no mundo. Para isso, nos baseamos em estudos científicos recentes para desvendar todos os mistérios sobre o café. Como também seus benefícios e até quando o seu consumo pode ser considerado saudável.

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Como começar uma empresa desde o início?

Como começar uma empresa desde o início?

Provavelmente já passou pela sua cabeça alguma vez aquela ideia mirabolante ou um insight repentino e que você julgou coerente para abrir seu próprio negócio. Mas você sabe quais são os requisitos mais importante na hora de abrir uma empresa? Decerto, depois de um certo tempo no mundo laboral, algumas pessoas se veem forçadas investir em seus sonhos.

Em outras palavras talvez as condições de trabalho não sejam as melhores ou porque simplesmente não existe uma grande demanda do seu posto. Desse modo, se torna ainda mais viva a ideia de apostar em um projeto pessoal. Neste sentido, esse artigo foi escrito para te ajudar a pensar e refletir sobre a ideia de investir em seus projetos pessoais.

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Conheça tudo sobre suplementação proteica

Conheça tudo sobre suplementação proteica

Muito provavelmente se você é um praticante de atividades físicas, conhecerá o difuso mundo da suplementação proteica. Dessa forma esse artículo tem a intenção de aclarar algumas dúvidas que surgem na hora de comprar o suplemento de proteína ideal. Analogamente existe uma enorme variedade de tipo atletas e de objetivos.

Decerto, com o avanço da tecnologia conseguimos hidrolisar a proteína, além de desenvolver verdadeiras combinações que optimizam o seu treinamento. Ou seja, se você quiser construir o seu corpo da maneira que quiser a suplementação proteica será seu aliado número um.

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Tênis: um dos esportes mais famosos e completos do mundo

Tênis: um dos esportes mais famosos e completos do mundo

Para nós, todos os esportes são especiais. Cada um em seu estilo, compõe um mundo esportivo muito amplo e muito interessante. No entanto, existem alguns esportes que são mais populares do que outros em todo o mundo, talvez porque esses tenham sido os mais divulgados em sua história.

O tênis é um esporte conhecido e preferido pelas pessoas por poder ser praticado individualmente. Isso é evidenciado pelos torneios do circuito mundial que todos os anos convoca os melhores tenistas do mundo. Ter o tênis como um hobby não é uma má ideia, pelo contrário, milhares de pessoas estão atentas anualmente para assistir aos quatro grandes torneios mundiais para ver as estrelas do tênis brilharem nas quadras mais prestigiadas do mundo.
Seus benefícios são tanto físicos e psicológicos, e é por isso que muitos especialistas recomendam que o tênis nos permite trabalhar completamente o corpo e a mente.

Quais são as regras fundamentais para poder começar a praticar esse esporte?

O tênis é regido por uma série de regras relativamente variáveis. A Associação de Tenistas Profissionais, o Circuito Feminino da ITF ou a Associação de Tênis Feminino incluem em seus respectivos regulamentos algumas regras diferentes. No entanto, a grande maioria das regras é transversal a todas as federações. Nós vamos falar exatamente sobre essas regras. Das regras básicas do tênis.

Quem saca primeiro? Embora muito importante, não há muito mistério nesse assunto. Bem, sim, o mistério proporcionado pelo próprio acaso, uma vez que é decidido pela loteria. Através de uma moeda, como no futebol, ou girando uma raquete. Ambos os jogadores escolhem para cima ou para baixo e quem vencer decide quem servirá e quem iniciará o primeiro saque da partida.

Mesmo se você não é um amante do tênis, parecerá que o esporte não usa um sistema de pontuação muito convencional. Nada de um, dois, três ou quatro pontos. Aqui um ponto é igual a 15, dois pontos a 30, três pontos a 40 e quatro pontos são um jogo inteiro. Seis jogos, por sua vez, compõem um conjunto. E, dependendo da competição, dois sets ou três sets significam vencer a partida.

Como tudo começou e qual a história do tênis?

O tênis foi inventado em 1873 pelo comandante britânico Walter Clopton Wingfield. Embora Winfield afirme ter projetado o jogo, que ele chamou de sphairistiké (do grego, ‘‘jogar com bola’’), baseado em um jogo grego antigo. Muitas autoridades pensam que ele realmente adaptou os princípios do jogo de basquete, squash e badminton para poder jogar ao ar livre. Os primeiros jogadores preferiram chamar o jogo de Wingfield de “tênis na grama” ou simplesmente tênis.

A diferença entre a maneira inicial de jogar e a de hoje, permite a divisão entre a era medieval e a era moderna. Os tempos medievais são iguais aos dias em que os jogadores nunca se afastavam da linha de base, relançando a bola em batalhas intermináveis e lances altos demais. A era moderna começa quando, em 1881, W. Kenshaw deu lugar ao jogo pela rede, o que permitiu que a bola fosse atingida na mosca antes de atingir o chão.

Quais são os torneios de tênis mais famosos do mundo?

Provavelmente todos os fãs de um dos mais completos esportes do mundo saberão reconhecer pelo nome quase todos os principais campeonatos e torneiros internacionais que são disputados todos os anos.

Mas antes de poder começar a falar sobre os campeonatos mais importantes é importante saber a diferença entre um torneio e um campeonato, é muito simples: um torneio pode ter competências classificatórias e um campeonato a competência decide quais serão os melhores jogadores daquele ano no país, região, do mundo ou o melhor entre uma série de torneio.

Os campeonatos mais famosos mundialmente falando, são: A Copa Davis, uma competição internacional masculina que se disputa desde o ano 1900, organizada pela federação internacional de tênis. Copa Federação, que é praticamente a equivalente a Copa Davis só que para atletas do gênero feminino. ATP Masters Series, o nome original desta competição é ATP World Tour Masters 1000 e consta de uma série de nove torneios para tenistas masculinos a nível individual, que formam parte da Associação de Tenistas Profissionais (ATP). Também não podemos deixar de contar nessa lista a Barclays ATP, essa competição também conhecida como Copa Masters, com sede em Londres, é um torneio que se disputa anualmente no final de cada temporada.

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Hipertrofia muscular: como ganhar massa muscular de verdade

Hipertrofia muscular: como ganhar massa muscular de verdade

A hipertrofia muscular é o aumento no tamanho do diâmetro transversal das fibras devido a um aumento na quantidade de filamentos contráteis de actina e miosina gerados pela síntese de proteínas. É claro que, quando um ser humano tem mais massa muscular, ele tem um nível mais alto de força e, portanto, um melhor nível de saúde. Este processo possui várias etapas: Mecanotransdução. Sinalização: modificação hormonal e quebra de fibras. Síntese proteica.

A síntese de novas proteínas é gerada como consequência do aumento do ambiente hormonal anabólico, pelo estresse metabólico gerado na célula, pelo dano muscular decorrente do exercício, pelo estresse mecânico (contração ou alongamento muscular) e por fatores imunológicos.

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O que é uma alimentação saudável e como mantê-la?

O que é uma alimentação saudável e como mantê-la?

A saúde e o bom funcionamento do nosso corpo dependem da nutrição e dos alimentos que temos durante a vida. Alimentação e Nutrição, embora pareçam significar a mesma coisa, são conceitos diferentes. Alimentos nos permitem extrair do ambiente ao nosso redor, alimentos da dieta e nutrição são o conjunto de processos que permitem que nosso corpo use os nutrientes contidos nos alimentos para desempenhar suas funções.

Os alimentos são todos os produtos naturais ou industrializados que consumimos para suprir uma necessidade fisiológica (fome). Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos que o corpo precisa para desempenhar diferentes funções e manter a saúde. Existem cinco tipos de nutrientes chamados: Proteínas ou Prótides, Gorduras ou Lipídios, Carboidratos ou Carboidratos, Vitaminas e Minerais. Um estilo de vida saudável envolve muitas decisões. Entre eles, a escolha de uma dieta ou um plano alimentar equilibrado. Então, como você escolhe um plano de alimentação saudável? Vamos começar definindo o que é um plano de alimentação saudável.

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Queime mulheres nuas na praia

Queime mulheres nuas na praia

Existem muitas variáveis ​​que entram em jogo para poder responder a essa questão, levando em conta que os termos legais para poder cumprir a gravação de um vídeo sexual na praia, implicam que os participantes (naked women) conhecem uma série de requisitos básicos em nível legal.

Por outro lado, também é necessário pensar naquelas situações que são de um tipo mais amador, onde o objetivo gira em torno da gravação de um vídeo de sexo na praia, mas de uma maneira menos profissional e mais a fim de satisfazer algum tipo de desejo. A fim de entender melhor o que foi dito acima, precisamos de uma combinação de dois fatores que são fundamentais para pensar sobre isso, isto é, que os participantes concordam, e que também há aceitação legal para isso. espaço pode ser usado como desejado. Em outras palavras, ressalta-se que é um espaço público que não pode ser utilizado para esse tipo de atividade.

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