Benefícios das artes marciais

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Benefícios das artes marciais

É possível que, ao mencionar as artes marciais, o conceito disso seja a prática de bater ou chutar continuamente, ainda é algo muito mais complicado e completo.

Quando nós somos responsáveis ​​em certa medida com uma arte marcial, temos de ser coerentes, porque não é suficiente apenas para a prática de certos movimentos, mas envolve um aquecimento hábitos e costumes, bem como a formação em diversas atividades como parte deste, incorporando exercícios cardiovasculares e exercícios de força.

Judô, karatê, taekwondo e muito mais

As artes marciais diferem de outras atividades físicas na maneira que funciona porque usa uma atividade física mista, usando vários exercícios sem se concentrar apenas sobre aqueles que força ou impacto, torna-se um bom ano inteiro.

Existem várias artes marciais que misturam exercícios aeróbicos e anaeróbicos em um único treino, isso beneficia vários sistemas do corpo.

Benefícios físicos: Praticar qualquer arte marcial nos fornece vários benefícios, tanto físicos quanto psicológicos, promovendo um equilíbrio saudável.

  • Possibilita a produção de massa muscular: treinando carro que nos expomos quando praticamos artes marciais, desenvolve a nossa força muscular, resultando em uma melhora no metabolismo, quando se aplica mais energia em repouso.

  • Melhora a capacidade pulmonar: a prática de artes marciais, nos beneficia no aumento da capacidade respiratória e pulmonar, de modo que o corpo se torna mais eficaz, o que vem a ser oxigenação.

Pode ser favorável ter doenças sob controle, como nojo ou outras doenças respiratórias, sempre sob supervisão médica.

  • Melhoria no peso corporal: Ele nos beneficia na manutenção e melhoria do nosso corpo, promovendo a perda de peso graças ao desperdício de energia na forma de calorias, já que o exercício físico é principalmente cardiovascular.

  • Fortifica: exercícios de choque nos encoraja a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo e evitar possíveis doenças futuras, como a osteoporose.

  • Isso nos dá saúde: Praticamente todos os sistemas do corpo são favorecidos com a prática de artes marciais, do fígado para as articulações, melhorando nosso corpo e condição física.

Benefícios psíquicos das artes marciais: As artes marciais fornecem parte dos múltiplos benefícios físicos, benefícios psicológicos, melhorando a calma e o relaxamento.

  • Ele reduz o estresse: Como a prática de quaisquer outros exercícios, as artes marciais nos ajuda a melhorar os efeitos do estresse que podemos sofrer diariamente e evita a ansiedade.

Concentração de Impulso: Ajuda-nos a ter lucidez mental para beneficiar a nossa concentração e, graças a isso, somos mais capazes de enfrentar desafios e realizar atividades diárias.

  • Melhor capacidade de reação: ajuda-nos a melhorar os reflexos e nos permite ter uma melhor resposta aos estímulos físicos ou mentais.

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